早上好，照顾好自己
今日优先事项
还没有设置测量提醒
建议在固定、安静的时段记录，方便观察长期变化。常规可选：早 07:00（早餐/药前），晚 20:00（晚餐前或睡前）。
近 7 次
血压趋势
记录几次血压后，这里会显示趋势。
今天
健康清单
重要提醒
本应用用于个人记录与健康习惯管理，不作诊断或治疗依据。若血压读数异常、反复不适，或出现胸痛、呼吸困难、言语/肢体异常等急症表现，请立即联系急救服务或就医。
血压
每一次测量，都有意义
收缩压、舒张压和心率会一起保存，方便复诊时回顾。
最近一次会话均值
暂无记录
标准测量方法
- 优先使用验证过的上臂式血压计及合适袖带。
- 测前 30 分钟避免咖啡因、吸烟和运动；先排空膀胱。
- 静坐 ≥5 分钟，不说话；背部有支撑、双脚平放不交叉。
- 裸露上臂平放于心脏水平后，再进行单次记录。
历史记录
| 日期时间 | 会话均值 | 原始读数 | 心率 | 备注 |
|---|
健康档案
检查、体检与化验
记录项目、数值和报告摘要；报告原件可后续接入云端附件功能。
常用指标
一项一条记录，方便比较趋势
医疗安全档案
过敏、禁忌药与家族遗传病史
仅保存在本机；就医时可据此向医护人员说明。
疾病诊疗记录
病况、就诊时间与处方归档
处方图片只保存在本机；文字识别结果可在后续原生 App 中由设备端完成。
观察记录
舌象、大小便与症状变化
仅供本机记录与回顾，不进行云端分析或上传。
图片资料
检查单、报告、处方与健康图片
专门归档图片资料；仅保存于当前设备。
日常行动
运动与生活习惯
选择轻松、可持续的计划；存在疾病、孕期或运动不适时，请先咨询医生。
饮水记录
今日饮水 0 / 1500 mL
分次饮水；目标可在提醒设置中按自身情况调整。
温和有氧记录
今天动一动
还没有运动记录。
舒缓活动 · 常用体操
4 个简单动作，约 5–8 分钟
选择稳固椅子与平整地面；动作以舒服、不憋气为原则。
出现胸痛、头晕、明显气促、关节疼痛或身体不稳时请立即停止；近期手术、严重心肺/骨关节疾病或跌倒风险较高者，先询问医生或康复专业人员。
建议加入的下一步模块
用药与处方提醒睡眠、体重和步数同步家属共享与紧急联系人体检报告图片/OCR医生就诊与复诊计划隐私锁与云端备份
个人设置
管理个人与家庭档案
在这里更新基础资料、家庭成员与提醒安排。
本人档案
个人基础信息
昵称、性别、出生年月、身高和体重。
家庭成员
本机家庭档案
成员数据独立保存，可随时切换查看。
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每日健康提醒
设置血压测量与饮水提醒。
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本机数据管理
查看数据保存方式、导出备份或清除本机数据。